[...] + Xpand. Ćwiczyłem 8miesięcy i miałem 5miesięczną przerwe i znowu wracam do ćwiczeń tylko tym razem chciałbym brać kreatyne i gainera. Mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę 53kg, jak chodzi o diete jem co jest i wiem bardzo dobrze co robie i na czym stoje, wiem jakie mogą być efekty tylko chciałbym poznać waszą opinię na temat Xpand ponieważ nie wiem [...]
Cześć, chciałem spytać o kilka kwestii. 1) mając do dyspozycji kolejno: 6 IU, 3 IU, lub 2 IU dziennie jak rozdysponowalibyście to w ciągu dnia dla maksymalizacji hipertrofii? 2) jakie IGF-1 macie przy danym IU z badań krwi? Generalnie przy aptecznym hgh powinny to być okolice 400 IGF-1 dla 3 IU. Jak to jest z generykami? 3) Jaka cena jest fair [...]
Witam, niedługo będe sprzedawał obciążenie stalowe niebiesko malowane 2x24, jako, że to jest stal, wcale nie jest duże dałem informacje znajomej osobie i gdy aukcja na allegro się rozpocznie dam linka (2x24 i 4x5 30mm otwór 5tki żeliwne stayer wszystko za ok 2.85zł/kg) kto jest chętny to proszę się wpisywac ewentualnie na maila pisac kto byłby [...]
[...] plecy: podciaganie na drazku 3s wioslowanie sztangielka3s klata: tu nie wiem bo nie mam odpowiedniego sprzetu mozecie cos podpowiedziec? barki: unoszenie rak ze sztangielkami na boki3s triceps: francuskie uginanir ramion ze sztanga za glowa3s prosze o podpowiedz co do klaty jak i do innych cwiczen biceps: uginanie ramion z gryfem lamanym3s
Witam wszystkich! Obecnie jestem na enanie, masterze i t3. Mam do was kilka pytań, liczę na was chłopy :D 1. Jak długo mogę lecieć na t3 przy dawce 75mcg? Lecę już 3 miesiąc i nie wiem ile jeszcze mogę ciągnąć, by nie miec problemu z powrotem tarczycy do normy? bo jest co zrzucac i planowałem odstawić "dla zdrowia". 2. Zamiast długich estrow [...]
Na wydruku z analizatora ciala (czy jak to sie zwie) oprocz zawartosci wody, tluszczu etc mam cos takiego jak opornosc wyrazona w omach. Moja wynosi 395. Co to jest i jaka powinna byc? :) ps wiem ze troche ot, ale nie wiem do jakiej grupy to dac
Dwa tygodnie temu w dzień po treningu (ogólnorozwojowym)czułem ból w karku taki jak w sytuacji kiedy źle śpimy bądź wejdzie nam tak zwany ,,sztyngiel'' :P Przez ponad tydzień odczuwałem ból, który utrzymuje się do teraz jednak w mniejszym natężeniu i takie jak by zdrętwienie. Co to może być i co z tym zrobić ??
co trzeba zrobic rzeby byc dobrym piłkarzem takim jak naprzykład c.ronaldo lionej messi czy weyn rooney bo ja gram w klubie i mam 13 lat i moim ulubionym piłkarzem jest c.ronaldo chce tak grac jak on bo ja niewiem trenuje troche ale jeestem ok ale chce grac lepiej strzeliłem w moim klubie co gram na codzien 2 bramki
Witam Mam problem z kompozycją posiłków Czy w każdym posiłku musi być zwierzęce białko? Bo np jak mam ochote na śniadanie zjeść sobie kasze jaglaną gotowana z jabłkiem to moge zjeść taki posiłkek czy musze dodać jakieś źródło białka np ugotować kasze na mleku ? Kolejne pytanie nieraz mam tak że mam ochote jednocześnie ocggote na słodki i wytrawny [...]
[...] takie łączenie parti mięśniowych może być i chcę 4 razy w tygodniu po 15 powtórzeń i 3 serie.Oto przykładowa rozpiska?. Klata+Triceps Barki+Nogi Plecy+Biceps Brzuch+Przedramię I chcę jakieś systemy treningowe dodać .Proszę o sprawdzenie mi tego planu i staż to 12 lat i jak coś to zmienię.I jak to rozpisać żeby 2 razy w tygodniu ćwiczyć partie
1.WIEK: 19/20 lat 2.WAGA: 66 kg 3.WZROST: 164 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 95 UDO: 56 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Intuicyjna BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak 11.POZIOM BF% 19 12.TENDENCJA DO [...]
Witam po długiej nieobecności ale mam pytanie.Od jakiegoś czasu po zjedzeniu posiłku musze sie udać do toalety.Wiem że mam szybką przemianę materii ale kiedyś nie było to takie częśte co moze być zemną nie tak jak moge sobie z tym poradzić nie trace masy mięśniowej ani nic z tych rzeczy przydalo by sie teraz przytyć a tu jak jeżeli wszystko co [...]
[...] HST z tym że bez negatywów. Przedstawię moje wyniki: udo-1cm, łydka-1cm, biceps-0,8cm, przedramię-0,7cm, klatki nie zmierzyłem, masa 1,2kg bez cm w pasie. Dieta była jaka była-starałem się jak mogę z tym że praca trochę ograniczała sprawę ale nie było źle. Moje dwa pytanka. Czy z tych wyników po tych 6-ciu tygodniach pracy mogę być [...]
gdzieś czytałem, że co kilka miesięcy chyba co 3 wypadałoby zmienić ćwiczenia żeby mięśnie się nie przyzwyczajały. Chodzi o to, że np. jak normalnie robie pon kloata bicek sr plecy tricek pt barki nogi to mam zmienic na: pon klata tricek sr plecy bicek pt barki nogi Czy chodzi o to ze partie w dane dni moga byc takie same tylko zmieniac cwiczenia [...]
Witam wszystkich serdecznieMam 17 lat i trenuje wyczynowo lekkoatletykę (bieg-400M).Narazie idzie mi niezle (IIIklasa sportowa,wicemistrzostwo Sląska)ale jak każdy chcę być coraz lepszy.Ma więc prośbę:jakią odżywkę powinienem zażywać żeby mieć lepsze efekty i jednocześnie nie szkodzić zdrowiuBardzo proszę o porady,z góry dziękuję
Witam, zakupiłem sobie zestaw taki jak w temacie od dziś zaczynam brać nawet już walnąłem cell mass i nie wiem dlaczego ale swędzą mnie łapy ;p wcześniej jak próbowałem no xplode też to uczucie miałem czy to wszystko w porządku czy coś jest nie tak? w takim wypadku co może być przyczyną tej reakcji organizmu?
[...] manetke lewa do przezutki firmy shimano deore kasete taksamo deore 9 przezutke tylkonia deore przednie tarcze rowniez z deore no i łancuch chyba ze ktos jeszcze by mnial jakies fajne koby rowniez deore skladam rowerek na deroe i brakuj mi kilku czesci wiec jak cos macie dajcie znac no i moze tez byc jakies siodelko np zelowe jak cos to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc jak widać w temacie chciałbym abyście mi pomogli wyrzeźbić brzuch. Wzrost:183 Waga: 73 w pasie: 82 mam mało tłuszczu na brzuchu ale troszeczkę jest i chciałbym wreszcie ujrzeć mięśnie brzucha chciałbym was poprosić o podanie ćwiczeń które powinienem robić, niestety nie posiadam drążka więc muszą to być ćwiczenia zwykłe i chciałbym jeszcze [...]
Mam pytanko, mianowicie co jeść miedzy posiłkami, albo jak sie ma "małego głoda" ;p chodzi mi o coś baardzo kalorycznego, bo jak wiadomo na mase musi byc nadmiar kalorii) mam na myśli jakieś snikersy, pączki, specjalne batony czy co ogólnie takiego polecicie?
[...] PCT (HCG, Clom, Nolvadex), a na koniec Glutation. Ten ostatni szczególnie przydatny na na polepszenie wyników watrobowych - trageddi nie ma, ale mogło być lepiej. Kurde, jak wkleić wyniki, bo są w excellu a przekopiowane tutaj się rozjeżdżają? Zmieniony przez - Renesans w dniu 2012-11-24 14:23:13 Zmieniony przez - Renesans w dniu 2012-11-24 [...]
